chi sono
Sono Monica, sono una psicologa e posso aiutarti a migliorare la tua relazione con il cibo e con il corpo e a regolare le tue emozioni, superando la fame nervosa e il senso di fallimento legato alle diete.
Il mio obiettivo è accompagnarti verso un equilibrio stabile e consapevole, basato su comprensione, fiducia e rispetto dei tuoi tempi.
FORMAZIONE
Sono iscritta all’Albo degli Psicologi del Piemonte (n.10813) e ho conseguito una formazione specifica in Psicologia Alimentare e Mindful Eating, integrata con un percorso di certificazione come coach psicoalimentare presso l’Institute for the Psychology of Eating, diretto da Marc David.
Negli anni ho approfondito temi legati alla regolazione emotiva, al comportamento alimentare e alla psicologia della salute, affiancando un interesse specifico per la neurodivergenza (ADHD, alta sensibilità, difficoltà nelle funzioni esecutive).
Il mio approccio è rispettoso dei diversi modi di pensare, sentire e agire, e orientato a valorizzare le risorse individuali piuttosto che correggere le difficoltà.
il mio metodo
Non esistono due persone uguali, e non esiste un unico modo di lavorare sul rapporto con il cibo. Per questo il mio approccio si adatta a te, alle tue esigenze e al tuo ritmo.
Lavoro integrando diversi approcci, attingendo da ciò che la ricerca scientifica ha dimostrato essere più efficace:
- Mindful Eating – per ritrovare consapevolezza e presenza mentre mangi, riconnetterti con le sensazioni del corpo e imparare ad ascoltare fame e sazietà
- Strategie evidence-based – per comprendere e modificare i pensieri e i comportamenti che mantengono le difficoltà con il cibo
- Approccio basato sulla Compassione – per lasciare andare autocritica e senso di colpa, imparando a trattarti con gentilezza
- Regolazione emotiva – per gestire emozioni intense senza usare il cibo come unica strategia
- Lavoro sui valori – per costruire una vita che abbia senso per te, dove il cibo non sia più al centro di tutto
L’obiettivo è aiutarti a comprendere il significato dei tuoi comportamenti alimentari e a trasformare il rapporto con te stessa e con il cibo in un percorso di crescita personale, non in una nuova forma di controllo.
Possiamo lavorare insieme per:
Superare abbuffate e fame nervosa
Liberarti dall’ansia per il cibo e corpo
Mangiare con consapevolezza
Rafforzare l’autostima e la fiducia in te stessa
Imparare a rispettare il tuo funzionamento ADHD o neurodivergente, se presente
Fare pace con il cibo e con il tuo corpo
Liberarti definitivamente dalle Diete
Creare nuove abitudini sostenibili
Lavoriamo con obiettivi chiari e concreti, passo dopo passo, costruendo un percorso che rispetta i tuoi tempi e la tua realtà quotidiana.