Consulenza alimentare
Consulenza alimentare
Hai mai fatto una dieta e ti sei ritrovato a riprendere tutti i kg persi in poco tempo?
Hai mai fatto una dieta e ti sei ritrovato a riprendere tutti i kg persi in poco tempo?Ti è mai capitato di ritrovarti a mangiare per noia o per tristezza?
Hai mai avuto pensieri negativi sul tuo corpo?
Hai cercato di seguire una dieta senza mai arrivare ai risultati sperati?
Sei celiaco o cardiopatico e fai fatica a cambiare le tue abitudini alimentari?
Se hai risposto con almeno un SI
la consulenza alimentare
fa per te!
Quello che ti propongo è un percorso alimentare che integra tecniche strategiche, tecniche cognitivo-comportamentali e mindfulness. Lo scopo è aiutarti a riconnetterti con il tuo corpo e trasformare il rapporto che hai con il cibo.
Forse fino ad ora hai pensato di aver bisogno solamente di una dieta e di un po’ di motivazione per dimagrire e restare in forma. In realtà non è così!
La dieta, da sola, non è sufficiente per la riduzione del peso o per stare meglio con il proprio corpo. Le ricerche hanno dimostrato che il 65% delle persone che seguono una dieta recupera tutto il peso perduto nei 3 anni successivi. Nel caso in cui la dieta sia stata particolarmente restrittiva solo il 5% riesce a mantenere il peso perduto.
Inoltre le diete non hanno nessuna efficacia sulla fame emotiva, infatti noi non mangiamo solamente per fame ma anche per consolarci e per lenire le nostre emozioni dolorose.
Per gestire in modo efficace il proprio peso e migliorare il proprio benessere fisico e psicologico è necessario agire dall’interno, cambiando il proprio mindset (mentalità) e il rapporto con il cibo.
TUTTO PARTE DALLA MENTE!
E allora… “Cambia il tuo mindset per cambiare il tuo corpo!”
Come si svolgono le consulenze "alimentari"?
- Si tratta di un percorso individuale personalizzato dal vivo o via Skype con consulenze create ad hoc per il tuo benessere alimentare
- Effettuo colloqui di consulenza e di terapia a distanza, tramite Skype, oppure video-chiamate su Whatsapp, Non è necessario avere un pc, è sufficiente avere uno smartphone e una buona connessione wi-fi.
- Nel caso invece vedessi durante il colloquio che non sono in grado di risolvere il tuo problema perché non rientra nelle mie competenze (o se l’on-line non fosse il luogo adatto per il tipo di problema presentato) la prima seduta sarà gratuita.
Quanto costa?
- Il costo è di 80 Euro a seduta (50 minuti)
- Il pagamento deve avvenire anticipato (circa 72 h prima) tramite bonifico/Poste Pay/Pay Pal
- Nel caso in cui non effettuassi il pagamento nei tempi indicati, la seduta non verrà effettuata e la prenotazione scadrà
- La disdetta dell’incontro, una volta concordata la data ed effettuato il pagamento, deve avvenire almeno 24 h prima
- Se si disdice la seduta senza rispettare l’anticipo predefinito, la seduta NON sarà rimborsata.
PER PRENOTARE inviare una mail a info@monicacollu.com o cliccare nel bottone qui sotto.
Cosa potrai imparare con il percorso alimentare?
- La gestione dei pensieri e delle emozioni
- La differenza tra fame emotiva e fame fisica
- La consapevolezza degli stati interni
- Nuove modalità funzionali di interazione con il cibo
- L'importanza dell'accettazione del proprio corpo e del presente
- Come eliminare i comportamenti errati legati all'alimentazione
- Come modificare stabilmente il tuo stile alimentare
- La gestione efficace del peso
Qualche buona ragione per rivolgerti a me:
- Soffri o pensi di soffrire di fame nervosa
- Hai provato più volte a cambiare le tue abitudini alimentare ma non ci sei mai riuscito
- Nella tua vita hai provato diverse diete senza risultati soddisfacenti nel lungo periodo
- Spesso ti ritrovi a mangiare per noia, per tristezza o a causa di qualche emozione dolorosa
- Vuoi trasformare la tua relazione con il cibo e con il tuo corpo
- Sei stanco di tutti i pensieri negativi sul tuo corpo e su te stesso/a che affollano la tua mente
- Soffri di una patologia che ha modificato il tuo stile di vita (diabete, celiachia, cardiopatie ecc)
- Agisci comportamenti alimentari disfunzionali (alimentazione selettiva, sovra-alimentazione o scarsa consapevolezza alimentare)
Quanto costa?
- Il percorso individuale personalizzato dal vivo o via Skype con consulenze settimanali (o quindicinali) create ad hoc per il tuo benessere alimentare ha un costo di 45 euro a seduta
- Il percorso di Mindful Eating (protocollo MB–EAT Mindfulness Based-Eating Awereness Training) è ora in offerta a 197 euro e dura 9 settimane. Clicca qui per saperne di più.
Ecco cosa succede a chi segue i miei percorsi:
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